こころの整理方法【考え方について】

ポジティブに生きるために気を付けている事こと。

生きていると必ずなにかしらにぶつかるわけで…

年齢を重ねていくほど、いろんな事を経験しているので

多少の事ではブレなくはなる。

それでもやっぱりどうしたって、そういう事が連続すると心も疲れる。

そうなると、無意識にオチのない思考(答えの出ない迷路)になり、ネガティブ感情になってくる。

→こうなってくると自分でも気付きづらい。

そういう時の考え方。

①意識して何も考えない時間をつくる。

　私の場合は、空を見る。晴れている時限定(*‘∀‘)

　ぼーっと流れていく雲を気が済むまで見続ける。

　気付いたら小一時間以上見てる事もざらになる（笑）

　日によって、流れがゆっくりの日もあれば、早い日もある。

　風が強いのかなとか想像してぼーっとしているうちに

　悩んでた事が少し遠くなる。

　これのいいところは、ネガティブな時は無意識に下を向きがち。

　特に現代はスマホとか電子機器がとても身近なので

　無意識下の時は基本、下を向いてる。

　意識して、上を向くだけでもかなり気分が変わる。おすすめ。

②幸せを未来に先送りせず、今を楽しむ

　こういう時は、大抵未来の事を心配している時に起こる。

　実際はまだ起きてない事象。

　現在に視点を戻す。今に集中する。

　今、楽しめる事を探して自分を満たす。

③迷っている時

　今どんなに苦しくても今いる場所はいるべき場所。

　迷子になっていない。迷うときは、迷う意味がある。

　全て、自分に必要だから起きている事。

　そこから何を学ぶのかは自分次第。

　それを学ぶ為に、その出来事は必然的に起こったと考える。

④嫌な人、苦手な人に対する気持ちの整理

　あの人の存在のおかげで、私は学べている。

　③に似ているけど、反面教師として現れた人として認識する。

思考型になっている時は、大抵ワクワクしたり、閃きを得る事が少ない。

とてももったいないことなので、出来るだけ早く

本来の自分の感覚に戻せるようになりたいなぁ～と思っている。

渦中にいる時・忙殺されている時は

そこに気付けないので、注意が必要。

力を抜いてそれなりな感じで生きていきたい(*‘∀‘)