毎日を心地よく過ごす為のルーティーン
【毎日を心地よく過ごす為のルーティーン】
①あさイチ起きた時に瞑想（15～20分）
⇒前日の思考が再活性化する前に思考を休めて
楽器のチューニングをするように自分の思考を
本来の状態に戻してから一日をスタートする
<思考がズレた状態のまま行動しないため>
※瞑想・ぼーっとする(アラインする)と自分本来の状態に戻れる
②自分のやりたい事と他者の望みを明確に分けて
他者の望みを少しずつ手放していく
⇒他者がやってほしいことを背負ってしまう（他人の期待）
<他者の願望を優先して、自分の願望を後回しにしてしまう
クセを手放していく>
③リラックスモード(受け取りモード)を増やして
インスピレーション・衝動を待つ(浮かんできた直感を打ち消さない)
⇒この時点で『何のためになるのか』は考える必要なし
カーナビと同じ
目的地までの道のりを最初に全部頭に詰め込む必要はなしと考える
(他人ではなく)自分が望んでいる事を常に選択する(考えている)状態にする事が大切
※おまけ※
相談する行為はおすすめしない
(理由)望まない事にフォーカスを当てている状態
アラインして自分を戻し、心地のいい状態でいる事を選択するようにする
参考動画はこちら
